Treściwy blog

Tęsknię za pisaniem – mój blog internetowy

Jeśli chcesz zacząć biegać

admin 0 Comments

Trenowanie biegów przełajowych jest bardziej wymagające od zwyczajnego, rekreacyjnego joggingu, niemniej jednak z drugiej strony zagwarantujea więcej satysfakcji oraz dodatkowo lepszą kondycję. Hasanie po górach, pagórkach czy innym, wymagającym terenie angażuje do pracy więcej grup mięśniowych niż bieganie statyczne. Dzięki temu, zawodnik uprawiający biegi przełajowe jest generalnie całkiem dobrze wysportowany niż kolega, który pokonuje podobne dystanse na płaskim terenie.

Powinno się pamiętać, że do biegania w nierównym, wymagającym terenie będą nam potrzebne solidne buty do biegania. Jeśli planujemy treningi w górach lub w innym, niebezpiecznym terenie, to takie obuwie musi być co więcej wyposażone w niewielkie kolce, które poprawią przyczepność i zapewnią bezpieczeństwo trenującej osobie. Oprócz tego, trening pośród dzikiej natury jest także wymagający ze względu na w znaczącej liczbie sytuacji zmienne warunki atmosferyczne. W związku z tym, musimy wybiegać w otwarty teren bardzo dobrze przygotowani. Ciepła wiatrówka lub bluza do biegania chroniąca przed wiatrem i chłodem to niezbędna pozycja w garderobie biegacza. Jakby tego było mało, musimy być też przygotowani na ekstremalne warunki, przykładowo śnieżycę czy nagłe urwanie chmury. Nieprzemakalna, utrzymująca ciepłotę ciała odzież do biegania, czyli wszelkiego rodzaju bluzy, czapki czy getry poprawią komfort, a w kryzysowych sytuacjach uratują zdrowie biegającego. Dobrym pomysłem będzie też zegarek sportowy z funkcją GPS. Taki gadżet pomoże biegaczowi odnaleźć właściwą drogę w nieznanym terenie.

Zobacz więcej: legginsy do biegania damskie.

Previous Post

Next Post